《每天最重要的2小時》心得整理 - 神經科學專家：工作時間長不一定好！
從前我不是很喜歡看書，總覺得還沒有碰到問題就去找答案的做法很奇怪，所以大多都是看短文 以前全職工程師的時候，生活或是工作上碰到的問題，Google大部份都會有解答，很多台灣程式的書更新都不夠快，要看也是看電子書。 創業後，開始面臨到主管職的重重挑戰，麻煩的是，往前的路沒有人可以和你說要怎麼走了，就算說也是意見給一下而以，很難系統性的學到一個想法或是觀念。 在這樣的不安下，我開始認真看書了，不過目前大多是工作心理、效率、管理為主的書，書裡面說的解決事情的方法，我都會想辦法套用到工作和人生，也算是一種 積極的迷惘 的解法。 這禮拜看的書是「每天最重要的2小時」，作者是： Josh Davis 看書名以為是要叫我早點起床，工作前二小時可以幹嘛。或是早點關電腦，睡前二小時可以幹嘛，結果根本不是。 是要和你說，怎麼和自己的「心智」相處，增強自己的心智能量，(有點像是我們平常說的「心理素質」)，讓你的心智換來更有效率的工作和快樂的人生。 這本書不厚，觀念也不多，我自己花二個小時看完後的書摘整理如下： 努力工作的目的 大部份的人，努力工作是為了 一、擺脫生活的失控感 二、讓自己能表現優異 於是很多人選擇了 一、長時間工作 二、不休息 但是努力長久工作的久不一定好 但是事實並不是花最多時間的人、覺得自己都沒有休息、最努力的人可以表現最好，要學習控制自己的心智 「快跑的未必能贏；力戰的未必得勝」 - 傳道書 9:11 訓練心智的五種策略 作者把有效訓練心智的方法，分成五個策略 一、「辨識決定點」： 人有的時候和機器類似，工作五天，會一個一個接著開，大部份的行為也都出於反射動作 所謂的決定點，就是有意識的在問自己下一件事要做什麼的時間點。 一天之中可能會出現數次決定點，要珍惜決定點。 要先計劃當決定點出現的時候要採取的行動是什麼，決定點就是讓你提升效率的機會 決定點可以先想一下什麼是最重要的，不要急著做下一件事。瞎忙不一定會讓事情變好。 二、管理「心智能量」 心智和身體一樣，是有能量補充和消耗的 「做出決策」、「自制力」這二件事會導至心智疲勞，以致效率低落 所以要在心智充滿能量的時候，先處理最重要的事 (回到上一點，要在決定點思考什麼是重要的事) 幾個作法可以節省心智能量 1、早上進入工作
